Для детей и подростков 8–17 лет

Тренируются все одинаково. Побеждает голова

Юных спортсменов годами учат технике, физике и тактике. О мозге и психике вспоминают, когда уже случились срыв, выгорание или травма. А именно они решают, кто выиграет решающий матч — и захочет ли ребёнок продолжать.

KidiMind Sport — объективная оценка мозга, психики и того, что их питает. И тренировка ментальной формы без давления и без рекордов любой ценой.

Записаться на спортивный чек-апДля клубов и академий

Что решает голова

Вниманиедержит ли фокус весь матч, а не первые 10 минут
Реакцияувидел — решил — сделал
Решенияскорость и точность под давлением
Самоконтрольне срывается, не фолит, ждёт свой момент
Волнениечто происходит с головой перед стартом
Восстановлениесон, усталость, риск выгорания
Любой регулярный спорт
от футбола до гимнастики и танцев
Нормы по возрасту
сравниваем со сверстниками, а не со взрослыми
Понятный отчёт и план
что тренировать, что восстанавливать
Повтор каждый сезон
видно динамику, а не один снимок

Великие спортсмены — о том, что решает голова

«За карьеру я промахнулся более 9000 раз. Проиграл почти 300 матчей. 26 раз мне доверяли решающий бросок — и я не попадал. Я снова и снова терпел неудачи. И именно поэтому я добиваюсь успеха».
Майкл Джордан — шестикратный чемпион НБА
«Моя игра — это моя психологическая устойчивость. Важно не только играть и побеждать, но и уметь вернуться в игру, когда проигрываешь».
Серена Уильямс — 23 титула Большого шлема
«Я стараюсь использовать давление в каждой игре, чтобы оно мне помогало. Давление помогает мне выкладываться по максимуму. Мне это нравится».
Лионель Месси — чемпион мира, восьмикратный обладатель «Золотого мяча»
«Я должна думать о своём психическом здоровье. Мы должны беречь своё тело и свою психику».
Симона Байлз — семикратная олимпийская чемпионка по спортивной гимнастике
«В большом спорте побеждает тот, кто быстрее адаптируется, восстанавливается и сохраняет ясность мышления…»
Сергей Быков — чемпион Европы по баскетболу 2007 года, двукратный обладатель Еврокубка

Цитаты Майкла Джордана, Серены Уильямс, Лионеля Месси и Симоны Байлз взяты из открытых интервью и выступлений. Эти спортсмены не связаны с KidiMind.

Все тренируют тело. Почти никто — мозг

Тренировки в клубах и академиях похожи: те же упражнения, те же часы, те же схемы. Разница на старте — в голове. Кто удержит фокус до последней минуты, быстрее примет решение, не растеряется под давлением и быстрее соберётся после ошибки.

Мозг управляет каждым движением

Реакция, решение, координация, эмоция. Тело выполняет то, что решил мозг.

Напряжение копится незаметно

Месяцы нагрузки, соревнований и школы без восстановления. Падает внимание, растёт раздражительность, уходит мотивация. Так начинается выгорание.

Усталость мышц видна. Усталость психики — нет

Она проявляется ошибками в концовках, срывами и фразой «я не хочу на тренировку».

Тело — инструмент. Мозг и психика решают, как им сыграть.

Узнаёте своего спортсмена?

Шесть ситуаций, с которыми родители приходят к нам чаще всего. За каждой стоит что-то измеримое.

«На тренировке — всё, на соревнованиях — ничего»

Волнение съедает то, что наработано. Управлять им — навык, и его можно тренировать.

«Не видит поле, медленно решает»

Так тренер описывает внимание и скорость принятия решений. Их можно измерить и развить.

«Школа плюс пять тренировок — и он выжат»

Раздражительность, падение оценок, засыпает над уроками. Нагрузка обогнала восстановление.

«Часто болеет, травмы, долго восстанавливается»

Иногда за этим недосып, дефицит железа или нехватка энергии из еды.

«Говорит, что хочет бросить»

Потеря интереса нередко бывает первым признаком выгорания, а не лени.

«Получил удар головой»

Нужна врачебная оценка и правильное возвращение: сначала к учёбе, потом к спорту.

Мозг юного спортсмена работает в две смены

Утром — школа, вечером — тренировка, в выходные — соревнования. И всё это на мозге, который ещё развивается. Во взрослом спорте ментальная подготовка давно стала частью тренировки. Детям она нужна не меньше: ошибки в нагрузке в этом возрасте стоят дороже.

Сон

9–12 часов в 6–12 лет, 8–10 часов в 13–18 лет

Американская академия медицины сна

Нагрузка

Травм больше, когда часов организованного спорта в неделю больше, чем лет ребёнку

Исследования юных спортсменов, Jayanthi и соавт.

Отдых

1–2 дня в неделю без тренировок и перерыв между сезонами

Американская академия педиатрии

Энергия

Если ребёнок тратит больше, чем ест, страдают рост, кости, настроение и результат

Консенсус МОК по дефициту энергии в спорте, 2023

Диагностика мозга и психики

Компьютерные тесты с нормами по возрасту, картирование мозга и беседа со спортивным психологом. Ребёнок не сдаёт экзамен — он проходит серию игровых заданий.

Внимание и концентрация

Насколько устойчив фокус во времени и что его сбивает.

Скорость реакции

Простая и с выбором. Важна и стабильность: насколько реакция «плавает» от попытки к попытке.

Решения и самоконтроль

Скорость и точность выбора, умение остановить импульсивное действие.

Рабочая память и переключение

Удержать схему игры в голове и быстро перестроиться, когда ситуация меняется.

Картирование мозга (QEEG)

Признаки утомления и перегрузки, баланс возбуждения и спокойствия. Основа для программы нейрофидбека.

Психологический профиль

Соревновательная тревога, мотивация, риск выгорания, перфекционизм, сон.

Также можно добавить

Нутрициолог

Хватает ли энергии, белка и воды на нагрузку и рост.

Физиотерапевт

Оценка движения и профилактика перегрузочных травм.

Диагностика тела: топливо для мозга и психики

Мозг строится и работает на том, что даёт ему тело: аминокислоты, витамины, железо, жирные кислоты. При больших нагрузках расход растёт, и дефицит быстро бьёт по вниманию, настроению и восстановлению. Анализы назначает врач по показаниям — многие без вены.

Питание и кишечникАминокислоты, витамины, железоНейромедиаторы и энергия нейроновФокус, настроение, восстановление
Откуда показатель: Капля из пальца Моча Слюна Кал Вена, прицельно

Аминокислоты

Капля

Сырьё для дофамина и серотонина — мотивации и настроения. И белок для роста мышц и восстановления.

Витамины B12, B6, фолат

Моча

Энергия нейронов и выработка нейромедиаторов. Смотрим функционально: хватает ли витамина клеткам для работы.

Ферритин и железо

Вена

Доставка кислорода мышцам и мозгу. Дефицит — частая причина усталости у подростков-спортсменов, особенно у девочек.

Витамин D

Вена

Кости, мышцы, иммунитет. Риск дефицита выше у тех, кто тренируется в зале.

Омега-3 индекс

Капля

Жирные кислоты, из которых строятся мембраны нейронов. Важны для мозга и восстановления.

Микробиом кишечника

Кал

Пищеварение и усвоение питания. Назначаем при жалобах на живот — у спортсменов их часто усиливает стресс соревнований. Связь кишечника и мозга активно изучается.

Гормоны щитовидки

Вена

Энергия и скорость обмена веществ. По показаниям — при необъяснимой усталости.

Риск целиакии

Слюна

HLA-DQ2/DQ8 — при необъяснимом дефиците железа и болях в животе. Отрицательный результат практически исключает целиакию.

Энергетический баланс

Нутрициолог

Хватает ли энергии из еды на тренировки и рост. Нехватка бьёт по костям, настроению и результату.

Часть анализов — без вены: капля из пальца, моча, слюна и кал. Подробнее — на странице «Метаболизм Плюс».

Чек-ап в ритме сезона

Мозг и нагрузка меняются в течение года. Поэтому смотрим не один раз, а в ключевые моменты.

  1. Перед сезоном

    Исходный профиль

    Внимание, реакция, сон, настроение. Точка отсчёта на год.

  2. Середина сезона

    Контроль перегрузки

    Не падают ли реакция и мотивация, хватает ли сна, нет ли признаков выгорания.

  3. После травмы или удара головой

    Безопасное возвращение

    Врачебная оценка по международному протоколу и сравнение с собственными показателями ребёнка. Сначала учёба, потом спорт.

  4. Конец сезона

    Итоги и отдых

    Что изменилось за год, план восстановления перед следующим сезоном.

У детей мозг быстро растёт, поэтому старые результаты тестов быстро теряют точность. Мы обновляем профиль каждый сезон. Решение о возвращении в спорт после удара головой всегда принимает врач.

Программа развития

Если чек-ап показал зоны роста — тренируем их адресно. 1–2 занятия в неделю, курс 10–16 недель, без лишней нагрузки к спортивной.

В конце — повторный чек-ап и сравнение с исходными показателями.

Нейрофидбек

Тренировка саморегуляции и фокуса по данным картирования мозга. Ребёнок учится сам входить в рабочее состояние.

VR-тренинг

Реакция и решения в игровых сценариях, которые можно повторять без травм.

Ментальные навыки со спортивным психологом

Цели, внутренний диалог, визуализация, ритуал перед стартом, управление волнением. Основа — когнитивно-поведенческий подход.

Сон и питание

Режим, гигиена сна, энергия и белок под реальную нагрузку.

Модуль для родителей

Как поддерживать без давления — после проигрыша и после победы.

Что вы получаете

Профиль ментальной формы

Понятный отчёт с нормами по возрасту, а не набор баллов.

Сильные стороны

На что ребёнку опираться в своём виде спорта.

Зоны роста и план

Что тренировать, что восстанавливать и в каком порядке.

Рекомендации тренеру

Только с вашего согласия и в том объёме, который вы выберете.

Чего мы не делаем

Детский спорт — не взрослый. Поэтому у нас есть правила, которые мы не нарушаем.

Не стимулируем мозг током ради результатаДля здоровых детей это не показано.
Не ставим капельницы с витаминамиДефициты корректирует врач — по анализам, а не «для бодрости».
Не обещаем вырастить чемпионаОбещаем объективную картину и понятный план.
Не добавляем нагрузку ради нагрузкиИногда лучший результат даёт отдых — и мы так и скажем.
Не передаём данные без согласия семьиНи тренеру, ни клубу, ни школе.

Три истории

Собирательные сценарии на основе типичных ситуаций. Имена условные.

Форма ушла посреди сезона

Алиса, 14 лет. Футбол

Было

Шесть тренировок в неделю. Усталость, раздражительность, результаты падают. Засыпает около часа ночи.

Что нашли

Ферритин низкий — по одному прицельному анализу. Сон около 6,5 часов. Нутрициолог: энергии из еды не хватает на нагрузку.

Что сделали и что изменилось

Врач назначил коррекцию железа, нутрициолог перестроил питание, режим сна сдвинули. Тренер на три недели снизил объём.

Через два месяца — прежняя скорость на тренировках, раздражительность ушла.

На тренировке — лучший, на турнире — зажимается

Даниэль, 11 лет. Теннис

Было

Проигрывает матчи, которые должен выигрывать. Перед турнирами плохо спит, болит живот.

Что нашли

Высокая соревновательная тревога, на картировании — признаки перевозбуждения. Реакция и внимание в норме: дело не в технике.

Что сделали и что изменилось

Ментальные навыки: дыхание, ритуал перед подачей, внутренний диалог. 12 сессий нейрофидбека. Модуль для родителей.

Спит перед турнирами, стабильнее держит счёт в концовках и сам использует свой ритуал.

Удар головой на тренировке

Марк, 15 лет. Дзюдо

Было

Неудачное падение, головная боль. На следующий день трудно сосредоточиться в школе. Профиль сделан в начале сезона.

Что нашли

Врачебная оценка по протоколу SCAT6. Реакция и внимание ниже его собственных показателей сезона.

Что сделали и что изменилось

Сначала учёба с облегчённой нагрузкой, затем тренировки по ступеням под контролем врача.

Вернулся на татами, когда ушли симптомы и показатели вернулись к его норме. Не раньше.

Для клубов и академий

Объективные данные о ментальной форме команды — и понятный протокол на случай травм. Индивидуальные результаты видит только семья, клуб получает обезличенный отчёт.

Обсудить сотрудничество

Скрининг команды перед сезоном

Внимание, реакция, сон, тревога — в клубе или в центре.

Контроль перегрузки в середине сезона

Раннее предупреждение о выгорании.

Протокол после ударов головой

Оценка врачом и сопровождение возвращения к учёбе и спорту.

Семинары для тренеров и родителей

Волнение, сон, питание, выгорание, поддержка без давления.

Стоимость

Спортивный чек-ап
По запросу
  • Тесты внимания, реакции и памяти с нормами по возрасту
  • Картирование мозга (QEEG)
  • Психологический профиль со спортивным психологом
  • Разбор с родителями и план
Записаться на чек-ап
Программа развития, 10–16 недель
По запросу

Нейрофидбек, VR-тренинг, ментальные навыки, модуль для родителей и повторный чек-ап.

Отдельно

Консультация нутрициолога100 €
Физиотерапевт90 €
Сессия нейрофидбека75 €
Микробиом кишечника, базовый250 €
Омега-3 профиль100 €

Для клубов и академий — индивидуальные условия.

Частые вопросы

С какого возраста?

С 8 до 17 лет.

Нужно быть профессиональным спортсменом?

Нет. Достаточно регулярных тренировок — футбол, теннис, плавание, единоборства, гимнастика, танцы.

Это заменит тренера или психолога?

Нет. Тренер ведёт спорт. Мы даём объективные данные и тренируем ментальные навыки.

Увидит ли результаты тренер?

Только если вы решите поделиться.

Нужно сдавать кровь?

Для чек-апа — нет. Анализы — только по показаниям, часть без вены.

Что делать после удара головой?

Сначала к врачу. При тревожных симптомах — сразу в неотложную помощь. Мы проводим оценку по международному протоколу и сопровождаем возвращение к учёбе и спорту.

Как часто повторять чек-ап?

Перед сезоном, в середине и в конце. И после травмы.

На каком языке?

На русском, испанском или английском.

Сильная голова — тоже часть подготовки

Запишитесь на спортивный чек-ап и узнайте, что тренировать, а что восстанавливать.

Записаться на чек-апНаписать в WhatsApp+34 930 47 44 75

Carrer de Viladomat, 135, Барселона. Понедельник — пятница, 10:00–18:00